Tôi xin giới thiều về cách mát xa huyệt và thể dục nhẹ nhàng sau phẫu thuật

Xin chào tất cả các bạn~~

Chúng tôi là viện thẩm mỹ braun!!!

Sau khi phẫu thuật trong thời gian tư thế nằm cố định do gây mê dài, khi xuất viện có những bạn nói  có cảm giác toàn thân nặng nề và tê chân & tay.

Do vậy tôi sẽ giới thiệu phương pháp thể dục đơn giơn và mát xa hệ bạch huyết một mình ở nhà mà có thể cải thiện 1 lần vừa giảm sưng vừa hiệu quả về thư dãn thân thể.

Trước tiên, “ hệ Bạch huyết” nghĩa là gi?!

Bạch huyết giống như máu là một thể lỏng chạy khắp mọi nơi trên có thể để loại bỏ chất thải cặn bã, dư thừa và chống lại vi khuẩn trong thân thể.

Tức, nếu tuần hoàn bạch huyết làm sạch bị xấu đi, thì nó có thể gây sưng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Vì vậy, tôi sẽ giới thiệu về phương pháp mát xa bạch huyết và thể dục tốt cho tuần hoàn máu một mình cũng có thể làm được !.

1.       Thể dục để kéo dài cơ. lưng

▶Phương pháp : 

① Di chuyển cả hai cánh tay ra phía sau cơ thể rồi đan 2 tay lại với nhau.

② Giữ nguyên tư thế và đưa lên cao một chút rồi kéo căng ra phía sau.

 ③ Hơi đưa cằm lên một chút, Ngực ưỡn hết cỡ về phia trước để kéo dài cao ra.

 ④ Giữ tư thế này khoảng 15~20 giây sau đó từ từ trở về trang thái bán đầu. 

Thể dục kéo dài cổ tay.

▶Phương pháp :

① Sử dụng tayphải bẻ gập tay trái xuống dưới. Rồi lại xử dụng tay bẻ ngược ngón tay lại. 

② Không được uống cong ngón tay quá, hãy sử dụng tay với tay trái làm y hệt như vậy.

③ Làm cả hai tay vậy giữ khoảng 10 giây rồi từ thừ quay lại vị trí ban đầu.

 3. Mát xa tuần hoàn hệ bạch huyết ở dưới tai

▶ Phương pháp :

Sử dụng ngón tay để nhấn xuống vết lõm dưới tai hướng xuống.

▶Chú ý :

① Nếu ấn quá mạnh thì chỉ kích ứng bạch huyết chứ không có hiệu quả về tuần hoàn máu.

② Nếu bạn nào sử dụng tay mà mỏi thì dùng dụng cụ nhẹ mát xa cũng được.

3. Mat xa xương đòn.

▶Phương pháp :

Hãy mát xa theo hướng mũi tên từ bên ngoài xương đòn đến trung tâm rồi hướng lên trên. 

4. Mát xa tuần hoàn nách

▶ Phương pháp : :

 hãy đưa tay cao lên rồi mát xa nhẹ nhàng mỗi bên 60 lần.

Mẹo thêm!

① Không những hồi phục sau phẫu thuật mà nếu ngày bình thường bạn thường xuyên mát xa thì rất hiệu quả cho việc loại bỏ phế thải trong cơ thể mà còn cho việc ăn kiêng rất tốt.

② Vì đa số bạch huyết quản trong thân thể chúng ta đều tuần từ bên trái do vậy khi mát xa chúng ta nên thứ tự từ bên trái -> bên phải !

Trên đây là bài tập thể dục nhẹ nhàng sau phẫu thuật bạn có thể làm một mình tại nhà

Vì dáng S –line tiêu chuẩn và nhanh hồi phục sau phẫu thuật, bạn thử tập một lần thử xem thế nào nhé??? 

Hotline: +82 10 - 8940 - 2401(tư vấn viên người Việt)

Zalo/ Viber : +82 10 - 8940 - 2401

Website: http://vienthammybraun.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/HappygirlBraun/

Instagram: https://www.instagram.com/braun.benhvienthammyhanquoc/

Blog: https://braunpsvietnam.blogspot.com/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCWGv4os-bkq8GbqbPdcPnKw

Địa chỉ bệnh viện: Cửa số 4, ga apgujeong, đường tàu số 3 / 857, Nonhyeon-ro, Gangnam-gu, Seoul, Republic